SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcje

  • Ok rozumiem ,ale teraz po dłuższym namyśle stwierdziłem ze ciągnąć ta redukcje 16-20 tyg to Chyba niema sensu za bardzo przy moim aktualnym stanie bfa i mysle ze jestem w stanie się wyciąć na spokojnie w 12tyg i potem chciałbym zacząć nadal w tym cyklu małe odbicie i stopniowo dodawać kalorii żeby się nie ulać za bardzo ,i wtedy mógłbym przedłużyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 300 Data: 2021-05-14 12:21:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wlaśnie tak mi się wydawało że dużo tej skóry zostało.. gdyby nie tak skóra to by już fajnie było ehh ale nie martwie się aż tak zbytnio tym bo bardzo się cieszę że udało mi się przeprowadzić redukcję i z czystym sumieniem teraz mogę zacząć sobie budować i cieszyć się ciężarami. Tak pomyślę w sumie też nad najwilżaniem tej skóry tak jak mówisz [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-28 12:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HGH czy jest sens

    Post
    Doping

    Napisałeś, ze miałeś dietę redukcyjną, a z tego co pamiętam to POWOLNE obcinanie węglowodanów do minimalnych ilości w ciągu dnia przy jednoczesnym podbijaniu tłuszczy i białka (standardowa dieta redukcyjna) pozwala na wystarczające uwrażliwienie receptorów insulinowych. A długo ciągnąłeś redukcję? może za szybko ciąłeś węgle? Zresztą napisałeś, że [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-19 09:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekt JOJO

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to po co ją jeszcze marnować? Diety głodówkowe wyzwalają określone reakcje, które zwalniają metabolizm oraz zwiększają podatność organizmu na tycie.W odpowiedzi na gwałtowną redukcje energii organizm zaczyna "kombinować".Zmniejsza sie spalanie w motochondriach, stad uczucie chłodu oraz bardzo niskie ciśnienie krwi. Organizm zostaje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7044 Data: 2006-04-07 13:25:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia co jest źle

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to tak: Aby utrzymać wagę potrzebuję 3300kcal, ale w ciągu 10 miesięcy ta kaloryczność zeszła do 2500 bo stopniowo przeprowadzałem redukcję, na początku redukcji i na wakacjach ta dieta właśnie była słaba, bo nie było mnie praktycznie w domu i jadłem to co znalazłem w sklepach liczyłem tylko kcal i białko aby wchodziło +/- 2g na kg masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2019-01-23 13:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Euthyrox 75

    Post
    Doping

    Samurai nr. gadu wrzucę jutro bo numer mam w chacie a w robocie na razie nie korzystam dopiero zaintaluje to pogadamy. Napisz czy widzisz że wycina, jak jest ostre to powinieneś czuć skórę pod palcami że smalcu ubywa praktycznie z dnia na dzień. Napisz czy t3 solo czy z clenem/sally/eca ?. Moje wrażenia. 37,5 T4 mcg podniosło temperaturkę [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 07:55:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT macieek / VLCD / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przy takiej kaloryczności trening 4 x wk wystarczy spokojnie. Wg mnie aero możesz póki co ograniczyć do zera :-) Wypłuczesz się lada moment z glikogenu, spadnie woda i zacznie palić fat. Na jak długo planujesz redukcję?

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 14529 Data: 2013-10-19 17:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ... layla...../ DZIENNIK - POWERLIFTING

    Post
    Trening dla początkujących

    Długo mnie tu nie było , nie robiłam żadnych wpisów i ogólnie zaniedbałam trochę swój dziennik a i przy okazji swoją redukcję ;). W wakacje nie udało mi się niestety zredukować. Prowadziłam mało zdrowy styl życia czego efektem było przybycie paru centymetrów tu i ówdzie z którymi sobie już poradziłam . Moja sylwetka przypomina tą na zdjęciu co [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7814 Data: 2008-12-15 09:07:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, a problemy zdrowotne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co jeśli chodzi o to, że żadna forma diety nie jest skuteczna przy moim trybie ? Dodanie tłuszczy nagle odwróci moją redukcję do góry nogami i za rok stanę na scenie(ironia)? Boje się, że to kolejna próba zakończona fiaskiem.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5380 Data: 2017-08-24 11:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co to masz pół roku,redukcje zrobisz, na wieziennym wikcie

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-11 11:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa tygodnie ostrego treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odpowiedź na pytanie czy forsować się przez 2tyg padła już na początku. czy trening siłowy==6 powtórzeń? trening siłowy to trening na siłowni, z ciężarami. jak powinien bys wykonywany - zależy od diety i celów treningowych. więsza ilość powtórzeń sprzyja wypalaniu glikogenu - dzięki temu organizm SZYBCIEJ czerpie w zasobów tłuszczu zapasowego - [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3744 Data: 2008-09-04 02:16:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niekonczaca sie redukcja :(

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Fatu zeszło... fajnie fajnie złapała mnie jelitówka.. 3 dni nic nie jadlem... przeszło i zaczałem sie obzerac jak swinia przez nastepne 10 dni... i teraz zaczalem redukcje od 2900/2400kcal i obecnie jestem na 2700/2200kcal Czyli od Maja ujemny bilans praktycznie... 10 dni obzerania sie bylo od tego czasu :/ ta jelitówa mnie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2014-08-11 16:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny na redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    Akutalnie zarzucam z gryfem 48,2kg i takim ciezarem robie na barkach jeszcze jakos daje rade zdjac potem :D Wrzuce foto o 18:30 podgladowe to ocenicie co dalej bo mysle czy oplaca sie robic 2 miesiace masy a potem w maju redukcje zaczac bo caly maj w domu bede siedziec( w sensie ze wolne od szkoly) wiec mozna by bylo zrobic dobra redukcje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2012-02-27 17:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    4ever4you: 12/10/8/8 + 2s. rozgrzewkowe -to znaczy że najpier 1 seria rozgrzewki z małym ciężarem 12 powtórzeń, później 2 seria rozgrzewkowa to samo, następnie 1 seria treningowa 12 powtózeń, druga seria 10x, trzecia 8x i ost. czwarta 8x. i tak każde ćwiczenie. w treningu z każdą serią dokłądam obciążęń. DARNOK35 : nóg nie mam z tego powodu, bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2009-11-30 16:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to, że Cię podlewa, może być spowodowane także zatrzymywaniem wody, dlatego zalecałbym abyś chociaż w jednym lub dwóch dniach nietreningowych postarał się ograniczyć węgle tylko do tego co przypadkiem wpadnie. Węgle zatrzymują wodę w organizmie. Jeżeli zaczynasz zalewać się fatem trochę, to oznacza, że kaloryka diety na masę jest za duża i musisz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5088 Data: 2016-01-18 12:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FIGURA GRUSZKI :-(((

    Post
    Trening w domu

    Dieta z ujemnym bilansem kcal(dzial odzywianie), do tego trening odpowiedni na rzezbe/redukcje(wyszukiwarka) i aeroby w dni nietreningowe(rower, skakanka, co tam chcesz:) )

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 19998 Data: 2009-04-27 19:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe, jak to jest z tym lipo, jak jest większa masa mięśniowa na klacie - co mam nadzieje da nam eksperyment na klate Potem nogi - ciekawie, wtedy waga musi ostro pójść do przodu, przecież to kupa mięśni. A potem jak już nabierzemy sporo kg. do przodu można robić redukcje wiedząc, że jednak troche masy poszło.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 2008-12-21 13:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damian co do efektów ja je widzę choćby rekordy siłowe czy poszerzenie pleców ,dziękuję ze sie tak rozpisales dla mnie ale jedyne co mogę ci na to odpowiedzieć to to ze redukcję najwczejsniej zacznę w styczniu ,a po drugie jaki sens sie ciągle redukować jak na masie sie i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 20:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z tego, co się zdążyłam zorientować masę/rzeźbę/redukcję determinuje przede wszystkim dieta..więc zacznij jeść, jak Dziewczyny przykazały. Nie zawracaj sobie na razie głowy szczegółami. Gdyby zmiana wymiarów (czyt. przybranie mięśnia) była taka prosta to po ulicach chodziłyby same superlaski, jak przywoływana tu często Saida.

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 17:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koncówka redukcji by rikenson

    Post
    Galeria Zdjęć

    fakt widacc ze kiedys musiales cwiczyzc bo to po klacie widac :) gdybys nie cwiczyl wczesniej to po takiej redukcji bys byl plaski jak deska =] sog za włożoną pracę tez chcialbym miec tyle samozaparcia co takie osoby jak ty czy saib =] pozdro Zmieniony przez - fiszon w dniu 2006-07-08 00:15:59

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 16639 Data: 2006-07-08 00:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)